Ata që e neglizhojnë vaktin e mëngjesit dhe hanë darkë në orare të vona mund të mos i mbijetojnë një ataku në zemër.
Ky është përfundimi i një studimi të publikuar në Revistën Europiane të Kardiologjisë Parandaluese, një botim i Shoqatës Europiane të Kardiologjisë (ESC).
Sipas studimit, personat që kanë këto zakone të të ushqyerit, pra mongrënia në mëngjes dhe darka e vonë, ishin 4-5 herë më të rrezikuar nga vdekja, një tjetër infarkt ose anginë (dhimbje gjoksi) brenda 30 ditëve pas daljes nga spitali për shkak të atakut të parë.
Ky ishte studimi i parë që vlerëson lidhjen mes zakoneve të të ushqyerit dhe pacientët me sindroma akute koronare.
Shmangia e mëngjesit u vërejt në 58% të rasteve, ndërsa konsumimi i vaktit të darkës vonë në 51%, të dy sjelljet të kombinuara u konstatuan në 41% të rasteve.
Studiuesit rekomandojnë një interval minimal prej dy orësh mes darkës dhe gjumit.
“Është thënë se mënyra më e mirë e të ushqyerit është ajo që përfshin “mëngjesin si një mbret.
Një mëngjes i mirë zakonisht përbëhet nga produktet e qumështit (qumësht pa yndyrë ose me yndyrë të ulët, kos dhe djathë), karbohidrate (bukë gruri, drithëra) dhe fruta.
Ai duhet të përbëjë 15-35% të kalorive ditore”, thotë Marcos Minicucci, profesor në São Paolo State University, Brazil.
Studimi përfshiu 113 pacientë me moshë mesatare 60 vjeç. 73% e tyre ishin burra.
Studime të tjera të mëparshme kanë gjetur se njerëzit që shmangin mëngjesin dhe hanë vonë vaktin e darkës kanë më shumë gjasa për duhanpirje apo jetë sedentare.
Futja kot
Po pra ky eshte Ramazoni!
Si kena honger gjithe jeten