Te fundit
Përmirësoni veten! 10 librat më frymëzues rreth vetëbesimit
29 Dhjetor 2021, 14:24Lifestyle
TEMA
Nuk është e lehtë të heqësh dorë nga librat frymëzues dhe ata që i lexojnë e kuptojnë këtë.
E vlerësuar me 11 miliardë dollarë (8 miliardë £) në mbarë botën, vetë-ndihma është një industri e madhe globale. Ajo reflekton dhe gjeneron shumë nga idetë tona mbizotëruese për veten dhe për kulturat në të cilat jetojmë. Industria e vetë-ndihmës jo vetëm që kërkon të formësojë mënyrën në të cilën ne mendojmë, ndjejmë dhe sillemi, por gjithashtu ofron shumë nga metaforat thelbësore në të cilat ne mbështetemi për të folur për jetën tonë të brendshme. Dëshira për të përmirësuar veten është e lidhur me nevojën tonë për vetënjohje, për zotërim dhe për transformim. Është një dëshirë e përjetshme dhe një pjesë thelbësore e asaj që na bën njerëz.
1.Meditime nga Marcus Aurelius
Perandori romak dhe filozofi stoik Marcus Aurelius (121–180 pas Krishtit) besonte se të gjitha vuajtjet janë në mendjet tona. Vuajtja nuk shkaktohet nga ngjarje të jashtme, por nga reagimet tona ndaj atyre ngjarjeve – nga gjykimet e gabuara dhe pritjet jorealiste. Duke qenë se shumica e ngjarjeve të jashtme janë jashtë kontrollit tonë, Aurelius argumenton në Meditimet e tij se është e kotë të shqetësohesh për to. Në të kundërt, vlerësimet tona për këto ngjarje janë plotësisht nën kontrollin tonë. Nga kjo rrjedh se të gjitha energjitë tona mendore duhet të drejtohen nga brenda, me synimin për të kontrolluar mendjet tona. Çelësi i një jete të lumtur, pra, qëndron në rregullimin e pritjeve tona, sepse “vetëm i çmenduri kërkon fiq në dimër”.
2.Feeling Good: The New Mood Therapy nga David D Burns (1980)
Shkenca që mbështet librin e Burns mund të mos jetë më e fundit, por mesazhi i saj thelbësor mbetet një mesazh i fuqishëm. Një version më me këmbë në tokë i stoicizmit, ai bazohet në premisat e terapisë konjitive të sjelljes (CBT). Të ndjehesh mirë ilustron se si ndjenjat tona formohen nga mendimet tona dhe përmban disa teknika të shkëlqyera për të trajnuar mendjet tona për të vënë në dyshim të menduarit negativ për veten dhe të tjerët.
3.Kurthi i lumturisë nga Russ Harris (2007)
Ne, sigurisht, nuk jemi krijesa thjesht racionale. Ndonjëherë përpjekjet tona për të kontrolluar mendimet tona mund të bëhen kundërproduktive. Këtu, psikologu australian Harris shpjegon parimet e terapisë së pranimit dhe angazhimit (ACT). Ai na fton të mos përpiqemi të kontrollojmë mendimet tona negative ose ndjenjat e pakëndshme, por thjesht të shpërndahemi me to, t’i pranojmë dhe më pas t’i lëmë të shkojnë. Në këtë mënyrë ne kemi më shumë energji për t’u përkushtuar ndaj veprimeve të bazuara në vlera.
.4.Tao Te Ching nga Lao Tzu
Vetë-kultivimi shpirtëror përmes artit të të lëshuarit është tema qendrore e Tao Te Ching (studimi klasik i “Udha dhe virtyti”, zakonisht i datuar në shekullin e gjashtë ose të katërt para Krishtit). Në Daoizëm, lëshimi përqendrohet në idenë për të mos ofruar rezistencë ndaj rendit natyror të gjërave. Ajo promovon një formë të sofistikuar të nënshtrimit të vullnetit tonë ndaj forcave kozmike, duke pranuar atë që është dhe duke liruar lidhjet tona me dëshirat dhe pritshmëritë tona për rezultate specifike. Tao sugjeron që ne mund të përmirësojmë veten duke u kthyer në një mënyrë jetese më të thjeshtë, më autentike dhe intuitive. Një koncept kyç është wu wei – “mosveprim” ose “veprim pa mundim”. Wu wei ndoshta mund të përshkruhet më së miri si një gjendje shpirtërore e karakterizuar nga pranimi i asaj që është dhe mungesa e dëshirave egoiste.
5.Fuqia e së tashmes: Një libër udhëzues për iluminimin shpirtëror nga Eckhart Tolle (1998)
Ne nuk jemi mendimet tona, argumenton Tolle në këtë libër bestseller. Shumica e mendimeve tona, shkruan Tolle, sillen rreth së kaluarës ose së ardhmes. E kaluara jonë na pajis me një identitet, ndërsa e ardhmja mban “premtimin e shpëtimit”. Të dyja janë iluzione, sepse momenti i tanishëm është gjithçka që kemi në të vërtetë. Prandaj, ne duhet të mësojmë të jemi të pranishëm si “vëzhgues” të mendjes sonë, duke parë modelet tona të mendimit në vend që të identifikohemi me to. Në këtë mënyrë, ne mund të rimësojmë të jetojmë me të vërtetë në të tashmen.
6.Altruizmi: Shkenca dhe Psikologjia e Mirësisë nga Matthieu Ricard (2015)
Në shumë teologji dhe tradita të mençurisë, altruizmi është vlera më e lartë morale dhe shpirtërore. Kohët e fundit, psikologët kanë treguar se aktet altruiste jo vetëm që përfitojnë nga marrësi, por edhe i bëjnë ata që i kryejnë të jenë më të lumtur. Për më tepër, praktikimi i altruizmit, argumenton murgu budist francez Ricard, është çelësi jo vetëm për lumturinë tonë personale, por edhe për zgjidhjen e problemeve tona më të ngutshme sociale, ekonomike dhe mjedisore. Altruizmi na mundëson “të lidhim në mënyrë harmonike sfidat e ekonomisë në afat të shkurtër, cilësinë e jetës në terma afatmesëm dhe mjedisin tonë të ardhshëm në terma afatgjatë”.
7.Walden nga Henry David Thoreau (1854)
Filozofi transcendentalist amerikan Thoreau shkëlqyeshëm u tërhoq në një kasolle në pyll pranë Walden Pond, në Concord, Massachusetts, ku ai kërkoi të jetonte thjesht dhe “me qëllim”. Pikërisht atje ai zhvilloi nocionin intrigues të “kostos së jetës” – antidoti i përsosur ndaj materializmit të pamenduar dhe etikës toksike protestante të punës, së cilës shumë prej nesh janë ende skllevër. Shumica prej nesh e konsiderojnë normale ta shkëmbejmë kohën e jetës me mallra, duke besuar se produktiviteti dhe suksesi janë shenja laike të hirit. Thoreau e shihte punën me pagesë si një të keqe të domosdoshme, së cilës duhet t’i kushtojmë sa më pak kohë. Qëllimi i tij nuk ishte të punonte asnjë minutë më shumë se sa ishte e nevojshme për të mbuluar shpenzimet e tij më elementare të jetesës dhe të kalonte gjithë kohën e tij të mbetur duke bërë atë që donte vërtet.
8.Grit nga Angela Duckworth (2017)
Sipas psikologes Angela Duckworth, zhavorri është në krye të talenteve çdo herë. Kjo është muzikë për veshët e kujtdo që është i prirur të identifikohet me breshkën e egër të Ezopit dhe jo me lepurin e shpejtë. “Potenciali ynë është një gjë. Ajo që ne bëjmë me të është krejt tjetër”, shkruan ajo. Këtu zhavorri është një shtysë për të përmirësuar aftësitë dhe performancën tonë me përpjekje të vazhdueshme. Njerëzit e ashpër janë gjithmonë të etur për të mësuar dhe janë të shtyrë nga një pasion i qëndrueshëm. Ata mësojnë nga gabimet e tyre, kanë drejtim dhe bëjnë jetë më koherente.
9.Komedia Hyjnore nga Dante Alighieri (1308–21)
Kjo poemë e shekullit të 14-të tregon tejkalimin gradual të lodhjes shpirtërore të Dantes në moshë të mesme dhe të djegur. I udhëhequr nga mentori i tij Virgil, ai udhëton nga Ferri në Parajsë, ku përfundimisht ribashkohet me të dashurën e tij Beatrice. Eposi mund të lexohet si një përrallë paralajmëruese e krishterë ose si një fantazi e zgjeruar hakmarrjeje në të cilën shumë nga armiqtë personalë të Dantes marrin pamjen e tyre të tmerrshme. Por ne mund ta lexojmë edhe si një histori arketipale e rritjes shpirtërore dhe e vetë-tejkalimit. Dante dyshues riedukohet sistematikisht nga takimet e tij të shumta në Ferr, Purgator dhe Parajsë. Banorët e Ferrit i tregojnë se si të mos e jetojë jetën e tij dhe kostot e zgjedhjeve të tyre të këqija. Në fund, i pastruar nga dobësitë e tij, Dante arrin një rrafsh më të lartë shpirtëror dhe shikon hyjnoren.
10.Eposi i Gilgameshit (rreth 2100–1200 pes)
Pothuajse të gjitha format e vetë-përmirësimit i ngjajnë një tregimi kërkimor ose një udhëtimi heroik. Rrëfime të tilla tregojnë heroin ose heroinën duke u futur në të panjohurën – një dru i errët, një mbretëri e nëndheshme ose barku i një bishe. Atje ata hasin pengesa dhe shpesh duhet të luftojnë me një armik ose një tundim. Pasi i kapërcejnë këto sfida, ata kthehen nga aventurat e tyre të transformuar dhe të gatshëm për të ndarë atë që kanë mësuar për të ndihmuar të tjerët. Rrëfimi më i vjetër i mbijetuar i këtij lloji tregon sesi ish-mbreti egoist i Mesopotamisë Gilgamesh kthehet nga shkretëtira duke mbajtur bimën e jetës së përjetshme. Në vend që ta hajë vetë, ai e ndan mirësinë e tij me njerëzit e tij. (TemA)
Lini një Përgjigje
Më të lexuarat
24 oret e fundit
Javen e fundit
Blog Tema
