Te fundit
Meditimi rrit aftësinë e përqendrimit
3 Maj 2020, 13:16Lifestyle
TEMA
Vëmendja është një proces themelor njohës në të gjitha aktivitetet që realizojmë çdo ditë. Një grup studiuesish ka zhvilluar një program meditimi që duket se është në gjendje të përmirësojë vëmendjen, përqendrimin dhe kujtesën tek të rriturit e rinj.
Rëndësia e vëmendjes
Vëmendja është një proces thelbësor njohës për aktivitetin e trurit. Me vëmendje nënkuptojmë aftësinë e mendjes sonë për të përzgjedhur dhe përqëndruar në stimujt përkatës, t’i përpunojmë ato dhe të sillemi në përputhje me rrethanat. Falë vëmendjes mund të realizojmë pak a shumë veprimtari komplekse si ngarje, punë, studim, luajtje sportive. Gjatë ditës, vëmendja ndryshon qartë dhe mund të ketë rënie të përqendrimit normal dhe të shkaktuara nga lodhja e tepërt, stresi ose ndryshimet e temperaturës.
Në mungesë të çrregullimeve të vëmendjes, ne jemi në gjendje të përqendrohemi përsëri në stimujt që kërkojnë përqendrim, por për shkak të stimujve të vazhdueshëm, të cilave u nënshtrohen, vëmendja e të rinjve sot është testuar rëndë. Aktivitetet e shumta në shkollë, në punë dhe në jetën private kërkojnë shumë përpjekje për sa i përket përqendrimit, sepse truri ynë kërkohet të kalojë vazhdimisht nga një profesion në tjetrin.
Një studim i kohëve të fundit ka treguar sesi meditimi dixhital, domethënë i mbështetur nga një aplikacion, mund të përmirësojë vëmendjen tek të rriturit e rinj. Studimi u drejtua nga David Ziegler dhe Adam Gazzaley dhe testoi përdorimin e një aplikacioni meditimi për të verifikuar ndikimin e tij të mundshëm pozitiv në vëmendjen dhe përqendrimin.
Aplikacioni i zhvilluar nuk u publikua për publikun, por u përdor si pjesë e studimit dhe u administrua në njëzet e dy lëndë midis moshës 18 dhe 35 vjeç. Studimi vazhdoi për gjashtë javë në të cilën një pjesë e të rinjve përdorën aplikacionin e zhvilluar nga studiuesit për disa minuta në ditë, ndërsa një pjesë tjetër e pjesëmarrësve përdorën një aplikacion të ndryshëm.
Në fund të eksperimentit, përmirësime në lidhje me aftësinë dhe përqendrimin, kujtesën dhe kohën e të mësuarit u regjistruan në pjesëmarrësit që përdorën aplikacionin, të matur edhe me EEG (electroencephalography).
Edhe pse në studime të tjera tashmë është shfaqur sesi meditimi mund të përmirësojë përqendrimin dhe të ulë gjendjet e ankthit, të njëjtat përfitime nuk do të ishin regjistruar në grupin e kontrollit që përdorte një aplikacion të ndryshëm meditimi.
Autorët saktësojnë se studime të mëtejshme mbi mostra më të larta janë të nevojshme për të konfirmuar këto të dhëna të hershme dhe për të vlerësuar qëndrueshmërinë e përmirësimeve njohëse të regjistruara./greenme.it/
Lini një Përgjigje
Më të lexuarat
24 oret e fundit
Javen e fundit
Blog Tema
