Te fundit
Këto shenja tregojnë se po vuani nga depresioni
12 Mars 2021, 22:05Lifestyle
TEMA
Depresioni nganjëherë quhet “murtaja e shekullit XXI”. Studimet tregojnë se në fakt është një gjendje mjekësore që mund të trajtohet si çdo sëmundje tjetër. Sidoqoftë, hapi i parë për të hequr qafe problemin është të kuptoni se gjendja juaj është depresion dhe jo diçka tjetër. Ka disa zile alarmi që duhet të dini për të qenë në gjendje ta identifikoni atë në mënyrë korrekte.
Ju ndiheni të lodhur.
Mungesa e energjisë zgjat për shumë ditë me radhë edhe pse rutina juaj nuk ka ndryshuar shumë. Ju jeni të lodhur sapo të zgjoheni.
Ju ndiheni të pavlerë dhe sikur nuk meritoni të jeni gjallë.
Ju mund të filloni të besoni se jeni të padobishëm. Mendime vetëvrasëse mund të ndodhin gjithashtu dhe mund të mos keni frikë nga vdekja pasi nuk ka asnjë kuptim që të jetoni.
Keni probleme me përqendrimin dhe / ose kujtesën.
Ju filloni të harroni gjërat e rëndësishme dhe nuk mund të kujtoni lehtë një emër ose një numër telefoni. Dëgjimi i dikujt ose leximi i një libri bëhet një sfidë pasi nuk mund të përqendroheni në atë që po ndodh.
Ju keni probleme me gjumin.
Kjo mund të jetë ose pagjumësi ose ju flini me orë më të gjata. Edhe pas një nate të gjatë në shtrat ju ende dëshironi më shumë gjumë. Ju nuk keni energji dhe ndiheni sikur mund të kaloni një ditë të plotë në shtrat.
Pesha juaj ndryshon.
Papritmas shtoni disa kile ose humbni peshë. Ju gjithashtu mund të keni një oreks të madh dhe të ndjeheni të uritur vazhdimisht, pavarësisht nga sa hani. Apo ndaloni së ndjeri uri fare.
Asgjë nuk të sjell kënaqësi.
Edhe gjërat, aktivitetet dhe njerëzit që ishit të dashur për ju, nuk i shtojnë më gëzim jetës suaj. Ju jeni vazhdimisht të mërzitur, të lodhur dhe nuk keni dëshirë të merreni me hobin tuaj ose të takoni mikun tuaj më të mirë.
Humori juaj është ulur.
Ndiheni vazhdimisht i trishtuar, i shqetësuar ose i irrituar dhe nuk mund të përcaktoni një arsye të qartë për këtë.
Shëndeti juaj përkeqësohet.
Ju papritmas filloni të përjetoni dhimbje, më së shpeshti në nyjet tuaja ose në shpinë dhe mund të keni probleme me tretjen. Asnjëra nga këto nuk ka një arsye të lehtë për tu shpjeguar (si trauma ose një drekë e yndyrshme) dhe ato nuk zhduken me trajtimin e zakonshëm mjekësor.
Mos harroni se për të qenë një simptomë e depresionit të gjitha këto kushte duhet të jenë të vazhdueshme. Nëse ju, familja ose miqtë tuaj shfaqni shenja depresioni, duhet të flisni me një mjek që mund të kontrollojë gjendjen shpirtërore dhe të caktojë trajtimin e duhur.
4 komente në “Këto shenja tregojnë se po vuani nga depresioni”
Lini një Përgjigje
Lini një Përgjigje
Më të lexuarat
24 oret e fundit
Javen e fundit
Blog Tema
Ka edhe disa efekte te tjera teper te rendesishme. P.sh. krijohen frikera (ose fobira) te pashjegueshme. Njerez te prekur nga depresioni kane frike te hypin ne avion (kur me pare nuk e kishin kete frike); kane frike te shkojne neper dyqane (kur nuk e kishin kete frike); kane frike te rrijne vetem ne dhomen e mjekut dhe shume te tjera. Pervec fobirave (frikerave) ka edhe ankth te madh qe shoqerohet me impulse nervore (elektricitet) neper duar dhe kembe. Keto jane te tmerrshme sepse e bejne personin qe te mos qendroje dot ne nje vend. Personi perkates do te iki, iki, iki derisa te raskapitet. Nje shenje tjeter eshte qe personi nuk arrin te mbushet me fryme. Merr fryme thelle por nuk arrin piken qe te ndihet i ngopur me oksigjen. Mendja e tij pastaj perqendrohet pikerisht ne frymemarrjen, gje e cila eshte torturuese. Imagjinoni te mos ngopeni me fryme. E keqja eshte qe nuk ka mjekim. Mjekimi eshte shkaterrues. Mjekimi shkaterron plotesisht nje njeri, sepse i nderpret hormonet sidomos testosteron dhe estrogjen. Kjo eshte e tmerrshme sepse personi ka nje nivel testosteroni sa te nje plaku 90 vjecar (edhe pse eshte 30-60 vjecar). Prandaj ka lodhje dhe raskapitje. Ilacet e gjumit nuk punojne. Kane me shume efekte anesore se sa te bejne mire. Cfare duhet bere? Se pari, konsumoni ushqim shume cilesor, 2) perdorni probiotike (do t’iu duket e cuditeshme por ka lidhje se cfare po ndoh ne zorren tuaj – bakteriet dhe toksinat e tyre dhe trurit), 3) ecni ne natyre sa me shume, ne ambiente te pazhurshme dhe te qeta, me peme dhe liqene dhe dite me diell; 4) largohuni nga punet e perditeshme dhe shkoni per nje pushim diku larg me nje det te bukur (notoni, rrini ne diell, hani ushqim cilesore, mundesisht biologjike, dhe rrini larg alkoholit); 5) partneri mund te mos e kuptoje gjendjen tuaj, prandaj duhet te edukoni partnerin ne menyre qe te jete mbeshtetes dhe jo t’iu kundershtoje dhe thote qe jeni frikacak dhe jo i/e forte; 6) merrni suplemente me vitamina dhe minerale. Natyre, natyre, natyre sa me shume. Mund te shkoni ne male dhe shijoni pemet, jeshillekun, ecjen ne ajer te paster. Mos e humbni shpresen, kini besim qe gjendja normale do te rivendoset. Nese keni mundesi beni joga, ushtrime, dhe pranayama (ushtrime frymemarrje). Ju uroj sherim te shpejte. Te gjithe atyre qe merren me njerez te depresuar ju lutem mos buzeqeshni. Nuk ka vend per buzeqeshje per nje njeri qe eshte ne abis (erresire). Do ta beni te ndjehet me keq! Konsideroheni depresionin si dicka qe duhet te mesoni nga jeta. Eshte nje prove, nje mesim qe duhet ta kaloni. E di ata qe jane ne depresion dhe do ta lexojne kete te fundit edhe mund te nxehen, por keshtu eshte. Merreni mesimin, kalojeni dhe behuni nje njeri i mire. Ju uroj sherim te gjithe atyre qe po kalojne nje gjendje depresioni.
Informacion i dobishem dhe me kulture i “Ja dhe ca efekte……”! Me mire te ishte vendosur komenti juaj ne vend te shkrimit te gazetes ?
Faleminderit Ani! Ka nje stigma per njerezit qe kalojne ne gjendje depresive sikur keta njerez nuk jane normale. Eshte shume e rendesishme qe shoqerise ti behet nje edukim qe keta njerez jane shume normale por po kalojne nje gjendje te perkoheshme shqetesimi. Zakinisht depresioni vjen si pa pritur kur nje person kalon ne nje stres teper te forte. Mund te jete qe keni nje te aferm qe eshte shume semure dhe rrezikon vdekjen (nje prind per femijen; nje moter per vellain, nje person qe humbet nje te dashur). Ky eshte nje stres i madh dhe ne nje menyre apo tjeter ne nje nate nuk ju ze gjumi. Pagjumesia vazhdon edhe naten tjeter, edhe nje tjeter me pas, dhe keshtu mund ta gjeni veten qe per nje vit nuk flini. Po eshte e vertete. Nje vit pa gume. Trupi ngrin dhe duket si i paralizuar. Duket sikur je nje gjume por je i zgjuar. Shikon veten qe je nje gjume por nuk po fle. Sheqeri ne gjak dhe kortizoli (hormini i stresit) ngrihen ne gjak. Humbja e peshes eshte drastike, vetem kocka e lekure, mbetet personi. Kjo sepse nuk ka oreks, sepse ka frike cfare duhet te haje, ka frike se a do ta zere gjumi sot apo jo. Shtrihet edhe gjate dites per te fjetur por nuk e ze gjumi. Me kot ben perpjekje. Duket sikur je i mallkuar! Nuk do te jetosh me. Jeta duket si nje perseritje e pa vlere. Zgjim, ushqim, pune, kthim ne shtepi, ushqim, prape gjume. E njeta rutine perseritet cdo dite. Kjo i ben njerezit me depresion qe te mendojne qe jeta nuk ka vlere. Ju lutem mos e mendoni kete. Ne jete ka shume gjera per te bere. Por ju po kaloni ne nje gjendje qe eshte jonormale. Keni besim qe ka nje drite ne fund te tunelit. Ajo dite mund te vije si paporitur kur t’iu zere gjumi per here te pare dhe t’iu duket e cuditeshme se si eshte e mundur qe ju me ne fund rate ne gjume. Do te vije ajo dite. Keni besim. Mos e humbni shpresen. Mund edhe te thoni mantra sheruese. Cdo gje ndihmon. Ju uroj sherim te shpejte!
Po si ka mundësi që nuk i zë politikanët tanë kjo llojë sëmundje ?
Megjithëse me ato që na kanë bërë për 31 vite shfarosja totale nga murtajat vdekjeprurëse do të ishte më e përshtatëshme për ta.