Te fundit
Si të ecësh 10 mijë hapa në ditë pa e kuptuar
4 Tetor 2022, 13:53Lifestyle
TEMA
Të gjithë e dimë se lëvizja është e mirë për shëndetin tonë fizik dhe mendor dhe për këtë arsye shpesh na rekomandohet të ecim të paktën 10 mijë hapa në ditë. Ky është një udhëzues që ekziston prej dekadash dhe që ndoshta ka lindur në vitin 1965 kur një kompani japoneze krijoi një pajisje të quajtur Manpo-kei, përkthimi i së cilës do të thotë “10,000 metra hapa”.
10 mijë hapa në ditë, që është e barabartë me rreth 8 kilometra, janë ende këshilla të mira, avantazhet e të cilave nuk duhen nënvlerësuar.
Disa studime kanë treguar se ecja ka efekte pozitive në gjendjen fizike, në kontrollin e presionit të gjakut, në parandalimin e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare dhe gjithashtu në depresion.
Si njësi matëse, dhjetë mijë tingëllon si shumë. Por kur bëhet fjalë për ecjen, ky synim është më i arritshëm sesa mund të mendoni.
3 Komente
Lini një Përgjigje
Më të lexuarat
24 oret e fundit
Javen e fundit
Blog Tema
Mire deri ketu, por ne titull thuhet SI TE ECESH 10,000 hapa E leçita me nje firome per te mesuar gjesend, por s'gjeta asgjekafshe. Shume mire mor gazetar mysybet.
Kjo gje me ra dhe kua ne sy. Tituj bombastike sa per te terhequr shikues...Aq sa ka thene ,te gjithe e dine...
Ndoshta fjala "si" duhet zevendesuar me "pse" ......