Te fundit
Studimi: Deri në 4 kafe në ditë mund të ngadalësojnë plakjen biologjike
27 Nëntor 2025, 12:25Lifestyle
TEMA
Konsumuesit e kafesë mund të jetojnë deri në pesë vjet më gjatë se ata që e shmangin këtë pije, sipas një studimi të fundit.
Të konsumosh deri në katër filxhanë kafe në ditë mund të ngadalësojë plakjen biologjike duke zgjatur telomerat, struktura që mbrojnë skajet e kromozomeve. Telomerat më të shkurtër lidhen me një rrezik më të lartë për disa sëmundje të lidhura me moshën dhe konsiderohen një tregues i plakjes së qelizave.
Por përtej kufirit prej katër filxhanësh në ditë, ekuivalenti i 400 mg kafeinë, që është shuma maksimale e rekomanduar nga NHS, nuk është gjetur ndonjë përfitim.
Hulumtuesit sugjerojnë se komponimet antioksiduese dhe anti-inflamatore të kafesë mund të jenë përgjegjëse për përmirësimin e plakjes biologjike dhe zgjatjen e telomereve.
Studimi, i botuar në revistën BMJ Mental Health, ka analizuar veçanërisht ndikimin e kafesë tek njerëzit me çrregullime të rënda mendore, duke shikuar gjatësinë e telomereve të tyre.
“Në mënyrë të moderuar, konsumimi i kafesë mund të ketë një efekt pozitiv, por në doza të mëdha ka efekt të kundërt. Konsumimi deri në kufirin e filxhanëve të rekomanduar në ditë lidhej me një moshë biologjike pesë vjet më të re krahasuar me ata që nuk konsumojnë kafe,” thanë autorët e studimit.
Telomerat gjenden në skajet e kromozomeve për t’i mbrojtur nga dëmtimi – si fundet plastike të lidhëseve të këpucëve. Me plakjen, telomerat shkurtohen, por ky proces shpejtohet tek ata me çrregullime të mëdha psikiatrike, si psikoza, skizofrenia dhe çrregullimi bipolar.
Këto struktura janë të ndjeshme ndaj dietës dhe ndoshta ndaj kafesë, e cila kur konsumohet në moderim lidhet me përfitime të ndryshme shëndetësore.
Studimi përfshiu të dhëna nga 436 pjesëmarrës të rritur nga Norwegian Thematically Organised Psychosis (TOP) study. Nga pjesëmarrësit, 259 kishin skizofreni, ndërsa të tjerët (177) kishin çrregullime afektive, përfshirë çrregullimin bipolar dhe çrregullimin e madh depresiv me psikoza.
Pjesëmarrësit u pyetën sa kafe konsumonin në ditë dhe u ndanë në katër grupe: zero, një deri dy filxhanë, tre deri katër filxhanë, dhe pesë ose më shumë filxhanë.
Duke përdorur mostra gjaku, hulumtuesit matën gjatësinë e telomereve në qelizat e bardha të gjakut dhe zbuluan se ata që pinin katër filxhanë në ditë kishin telomera të ngjashme me moshën biologjike pesë vjet më të re krahasuar me jo-konsumuesit, pas rregullimit për moshën, gjininë, etninë, përdorimin e duhanit, tipin e shëndetit mendor dhe trajtimin me medikamente.
Ata që pinin më shumë se pesë filxhanë kafe në ditë kishin dëmtime qelizore.
Hulumtuesit sugjerojnë se përfitimet anti-plakje të kafesë lidhen me vetitë e saj antioksiduese.
“Telomerat janë shumë të ndjeshëm ndaj stresit oksidativ dhe inflamacionit, duke treguar më tej se si konsumi i kafesë mund të ndihmojë në ruajtjen e plakjes qelizore tek një popullatë që mund të ketë një ritëm të shpejtuar të plakjes,” shpjeguan hulumtuesit.
Megjithatë, Dr. Elizabeth Akam, Pedagoge e Lartë në Bio-Shkenca në Loughborough University, që nuk ishte pjesë e studimit, sugjeroi se studiuesit duhej të shikonin komponimet specifike të kafesë, si kafeina, në gjak.
“Një kufizim i rëndësishëm i këtij studimi është se trajton ‘kafenë’ sikur të ishte një substancë e vetme. Megjithatë, kafeja përmban shumë komponime të ndryshme, dhe ne nuk e dimë se cilat u administruan, në çfarë doze, ose sa përfunduan në gjak,” tha ajo./ Burimi: Independent
Më të lexuarat
24 oret e fundit
Javen e fundit
Blog Tema
Lini një Përgjigje