Te fundit
VIDEO/ Si ta stërvitim trurin për një kujtesë sa më të fortë, sipas neurokirurgut Ardit Lame
25 Tetor 2025, 17:28Shëndeti
TEMA
Shpesh, kur flasim për kujtesën e fortë, i referohemi si diçka që e kemi ose jo. Një lloj lotarie gjenetike që vjen bashkë me ardhjen tonë në jetë, ose kur nuk e kemi, fajësojmë stresin e jetës modern. Por, po sikur kujtesa të mund të stërvitej, ashtu si çdo muskul i trupit tonë?
Në këtë fragment nga episodi i ardhshëm i Apostrof Podcast, mjeku neurokirurg Dr. Ardit Lame, shpjegon disa mënyra të thjeshta për të patur një kujtesë sa më të fortë dhe afatgjatë, ndërsa paraljmëron edhe për disa nga rreziqet që i kanosen pa e kuptuar.
Tri janë këshillat kryesore: një dietë e balancuar, e pasur me proteina dhe me sa më pak kripë e sheqerl; mënjanimi i alkoolit dhe, mbi të gjitha, leximi si mënyra më e mirë e stërvitjes së kujtesës, përqëndrimit dhe forcimit të shtigjeve neurologjike.
Megjithatë, edhe kjo vjen me një paraljmërim. Dr. Lame thotë se nuk duhet të lexojmë vonë në mbrëmje dhe as herët në mëngjes. Edhe pse mund t ëndihemi më produktivë në orët e para të mëngjesit, ai thotë se në fakt jemi duke vepruar në kundërshtim me ritmin natyror të trurit.
Episodi i plotë me Dr. Ardit Lame publikohet të dielën, ora 17:00.
Neurokirurgu: Këto zakone dëmtojnë shëndetin e trurit | Dr. Ardit Lame | Apostrof #41
4 Komente
Lini një Përgjigje
Më të lexuarat
24 oret e fundit
Javen e fundit
Blog Tema
Ne mengjes , edhe ne se kini kohe te lire per te lexuar . . . . Jooooo ! Ne mbremje pasi te lini punen . . . . Joooo ! Gjate dites jini ne pune , pra . . . .Jooooo ! Gjithsesi perpiquni te ruani kujtesen duke lexuar !
-------------------------------------------------------------------------------------------‐-----Kujtesa është interes,----------------‐------------------------------------------------------------------------------------------------------------ku humbet interesi,-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------humbet dhe kujtesa.-----------
Cfare do keshille te maresh ne shqiperi ! me njerezit qe te rrethojne apo me Lajmet qe lexojme ! nga Politika dhe kure neve shikojme qe kriminelet kryesore ish te djeshem dhe te sotem Politikane livadhisin te lire dhe cicerojne cdo dite ne TV ! dhe tallen me njerezit ! Aty ngordh dhe gomari dhe jo me ti bshe stervitje trurit ! Keshillat duheshin te vleshin nese ka mireqenje ka rregullsi dhe nese ish kriminelet e djeshem dhe te sotem ti shikonim ne bulevard si caucesku ! atehere do kishim nevoja per keshilla.
Cfare do keshille te maresh ne shqiperi ! me njerezit qe te rrethojne apo me Lajmet qe lexojme ! nga Politika dhe kure neve shikojme qe kriminelet kryesore ish te djeshem dhe te sotem Politikane livadhisin te lire dhe cicerojne cdo dite ne TV ! dhe tallen me njerezit ! Aty ngordh dhe gomari dhe jo me ti bshe stervitje trurit ! Keshillat duheshin te vleshin nese ka mireqenje ka rregullsi dhe nese ish kriminelet e djeshem dhe te sotem ti shikonim ne bulevard si caucesku ! atehere do kishim nevoja per keshilla.